レシピ本入荷

とっても久しぶりに
レシピ本を買いました。




そろそろまた欲しいなぁと思い
ちょくちょく本屋さんを覗いていたら
納得の一冊をGet

心臓や肝臓の養生レシピや
季節ごとの旬の食材レシピなんかも載っています。




なによりのポイントは食材ごとの主な栄養素リスト。

例えば鶏むね肉１０ｇのたんぱく質量は２．２３ｇ
主な栄養素　ビタミンE、K、BCAA,ドコサテトラエン酸・・・・・・などなど





心臓・腎臓に気をつけなくてはならない
あすか嬢にはたんぱく質量は重要ポイント。

強化したい栄養素がある時も
簡単に調べられるので、とっても便利！

しかも表紙はキャバリアちゃんなんですね～




あすかちゃん
今週はなに作ろうか？